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Eisenspeicherkrankheit

Was tun bei Eisenmangel? Anzeichen, Ursachen, Behandlung | Tipps & Tricks

Jeder 20ste Mensch leidet unter Eisenmangel. Bei Frauen im gebärfähigen Alter ist der Anteil sogar noch deutlich höher: Jede fünfte ist betroffen! Weltweit ist Eisenmangel eine der am weitesten verbreiteten Mangelerscheinungen. Das hat weitreichende Folgen, denn Eisen ist im Körper unersetzlich. Jeder Mensch verfügt im Körper über 3 – 4 Gramm Eisen und rund 60 […]

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Torii Gathas Plum Village Thich Nhat Hanh Übung Meditation

Gathas für ein achtsames Leben | Thich Nhat Hanh | Plum Village

„Als ich [Thich Nhat Hanh] 1942 im Kloster von Tu Hiêu Novize wurde, erhielt ich eine Kopie der Gathas für den täglichen Gebrauch, die der chinesische Meditationsmeister Duti zusammengestellt hatte. Diese Gathas sind kurze Gedichte, die bei alltäglichen Handlungen rezitiert werden können. Sie helfen uns dabei, Achtsamkeit zu entwickeln und zu praktizieren. Video: Thich Nhat […]

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Gehmeditation Prozession

Zehn Gebote/Übungen im Buddhismus | Für Novizinnen & Novizen (nach Thich Nhat Hanh)

Die Grundlage für das Leben einer Novizin bzw. eines Novizen sind die Zehn Übungen und die Grundsätze des Achtsamen Verhaltens, wie auch buddhistische Nonnen und Mönchen sie praktizieren. Diese Übungen sind die konkrete Umsetzungen der Praxis eines Lebens in Achtsamkeit, Freiheit und Liebe – genau genommen sind sie Achtsamkeit selbst. Denn ohne die achtsame Betrachtung […]

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Kopfmassage liegend

Kopfmassage: Stress, Angst & Müdigkeit wegmassieren.

Eine Kopfmassage hat positive Effekte auf den ganzen Körper. Die Massage hilft, stressige Momente, Anspannung und Müdigkeit zu überwinden. Verspannungen lösen sich. Kopfhaut, Nacken und Schultern profitieren. Eine uralte Tradition Beobachtet man Affen, erkennt man, dass sie viel Zeit mit der Kopfpflege verbringen. Diese Rituale fördern nicht nur ihre Gesundheit, sondern stärken auch den Zusammenhalt […]

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Akupressur Punkte Massage gegen Müdigkeit

Neue Energie durch Akupressur | Selbstmassage | Tipps & Tricks +++

Massagetechniken helfen bei Müdigkeit und Abgeschlagenheit, schnell wieder fit zu werden. Insbesondere Akupressur ist ein gutes Mittel, um neue Energie zu wecken. Kurze Selbstmassagen können helfen, schneller wach zu werden. Schon wenige Handgriffe bringen Kraft und spenden Energie. Gewusst wie, stärkt Akupressur die Durchblutung, das Lymphsystem und somit den gesamten Kreislauf. Akupressur ist der Vorläufer […]

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Winterdepression

Winterdepression: Was hilft? – Ursachen & Gegenmittel | Tipps & Tricks

Im Winter fallen viele Menschen in ein Winterloch – eine oft durch Lichtmangel bedingte Depression. Hier erfährt man mehr mögliche Behandlungsmöglichkeiten von Winterdepressionen. Außerdem: Tipps und Hausmittel, die bei einer Winterdepression helfen können. Achtsamkeit und Gesundheit: Wenn man sich krank fühlt und die Behandlung ändern möchte, bitte vorher eine Ärztin, Apothekerin oder Heilpraktikerin fragen. Was […]

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Natürliche Wachmacher Obst Teekanne

Natürliche Wachmacher: Liste mit 63 Pflanzen | Muntermacher | Für Körper & Kopf!

Viele Pflanzen können wach machen. Bekannt sind Kaffee, Tee oder Guaraná; doch die Liste ist um einiges länger. Haben Sie schon von Hirtentäschel, Rhodiola oder Catuaba gehört? Wer nach Abwechslung sucht, ist hier genau richtig. Achtsamkeit und Gesundheit: Wenn Sie sich krank fühlen und Ihre Behandlung ändern möchten, fragen Sie bitte vorher eine Ärztin oder […]

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Aromatherapie Duft Kräuter Geruch riechen Koch

Anregende Düfte – 28 natürliche Aromen, die wach und munter machen

Düfte beeinflussen Körper und Geist stärker, als den meisten bewusst ist. Denn sie wirken direkt auf die Schaltstelle der Emotionen im Zentrum des Gehirns. Sie beeinflussen das sogenannte Limbische System, in dem die Gefühle entstehen; und es sind die Gefühle, die den Menschen steuern. Einige Forscher glauben, dass das Gehirn in grauer Urzeit sogar aus […]

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