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Eisenspeicherkrankheit

Was tun bei Eisenmangel? Anzeichen, Ursachen, Behandlung | Tipps & Tricks

Jeder 20ste Mensch leidet unter Eisenmangel. Bei Frauen im gebärfähigen Alter ist der Anteil sogar noch deutlich höher: Jede fünfte ist betroffen! Weltweit ist Eisenmangel eine der am weitesten verbreiteten Mangelerscheinungen. Das hat weitreichende Folgen, denn Eisen ist im Körper unersetzlich. Jeder Mensch verfügt im Körper über 3 – 4 Gramm Eisen und rund 60 […]

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Torii Gathas Plum Village Thich Nhat Hanh Übung Meditation

Gathas für ein achtsames Leben | Thich Nhat Hanh | Plum Village

„Als ich [Thich Nhat Hanh] 1942 im Kloster von Tu Hiêu Novize wurde, erhielt ich eine Kopie der Gathas für den täglichen Gebrauch, die der chinesische Meditationsmeister Duti zusammengestellt hatte. Diese Gathas sind kurze Gedichte, die bei alltäglichen Handlungen rezitiert werden können. Sie helfen uns dabei, Achtsamkeit zu entwickeln und zu praktizieren. Video: Thich Nhat […]

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Gehmeditation Prozession

Zehn Gebote/Übungen im Buddhismus | Für Novizinnen & Novizen (nach Thich Nhat Hanh)

Die Grundlage für das Leben einer Novizin bzw. eines Novizen sind die Zehn Übungen und die Grundsätze des Achtsamen Verhaltens, wie auch buddhistische Nonnen und Mönchen sie praktizieren. Diese Übungen sind die konkrete Umsetzungen der Praxis eines Lebens in Achtsamkeit, Freiheit und Liebe – genau genommen sind sie Achtsamkeit selbst. Denn ohne die achtsame Betrachtung […]

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Winterdepression

Winterdepression: Was hilft? – Ursachen & Gegenmittel | Tipps & Tricks

Im Winter fallen viele Menschen in ein Winterloch – eine oft durch Lichtmangel bedingte Depression. Hier erfährt man mehr mögliche Behandlungsmöglichkeiten von Winterdepressionen. Außerdem: Tipps und Hausmittel, die bei einer Winterdepression helfen können. Achtsamkeit und Gesundheit: Wenn man sich krank fühlt und die Behandlung ändern möchte, bitte vorher eine Ärztin, Apothekerin oder Heilpraktikerin fragen. Was […]

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Aromatherapie Duft Kräuter Geruch riechen Koch

Anregende Düfte – 28 natürliche Aromen, die wach und munter machen

Düfte beeinflussen Körper und Geist stärker, als den meisten bewusst ist. Denn sie wirken direkt auf die Schaltstelle der Emotionen im Zentrum des Gehirns. Sie beeinflussen das sogenannte Limbische System, in dem die Gefühle entstehen; und es sind die Gefühle, die den Menschen steuern. Einige Forscher glauben, dass das Gehirn in grauer Urzeit sogar aus […]

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Körperbürste für Bürstenmassage

Fit mit Bürstenmassage: Natürlich wach werden | Kreislauf anregen | Für schöne gesunde Haut

Pfarrer Kneipp hat die Bürstenmassage Ende des 19. Jahrhunderts in Deutschland populär gemacht und seit einiger Zeit erfreut sie sich wieder großer Beliebtheit. Vor allem Frauen mit Cellulite greifen immer häufiger zur Trockenbürste. Auch bei niedrigem Blutdruck und Kreislaufbeschwerden wirkt die Massage anregend und belebend. Besonders wohltuend sind spezielle Klosterbürsten, in die Kupfer eingearbeitet ist […]

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Mönch in Meditation

Müdigkeit bei der Meditation: Ursachen und Gegenmittel | Buddhas 7 Tipps

Es gibt eine ganze Reihe von Tipps und Tricks, um Müdigkeit bei der Meditation wirksam zu begegnen. Müdigkeit verhindert besonders während der Sitzmeditation eine stabile Konzentration und Sammlung. Müdigkeit bei der Meditation: Was hilft? Wer regelmäßig meditiert, kennt wahrscheinlich das Phänomen, dabei manchmal einzudösen oder wegzunicken. Auch erfahrenen Meditierenden passiert es immer wieder, dass sie […]

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Folsäuremangel

Folsäuremangel: Symptome, Ursachen & Gegenmittel | Tipps & Tricks

Folsäuremangel: Ein Volksleiden, das wahrscheinlich Demenz, Alzheimer und Depressionen mitverursacht. Was ist Folsäure? In welchen Lebensmitteln kommt Folsäure vor? Welche Aufgaben übernimmt sie im Körper? Mehr dazu erfährt man hier. Hinweis: Achtsamkeit und Gesundheit Wer sich krank fühlt und die Behandlung ändern möchte: Vorher mindestens eine achtsame Ärztin, Apothekerin oder Heilpraktikerin um Rat fragen. Folsäuremangel […]

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Lichttherapie - wach und glücklich durch Licht

Lichttherapie: Wirkung & Anwendung. Tipps & Tricks | Wie Licht Glücklich & Wach Macht

Lichttherapie hilft morgens dabei, besser gelaunt in den Tag zu starten, und lindert Lichtmangel-Depressionen. Bei Lichtmangel fehlt dem Körper ein wichtiges Signal, um richtig wach zu werden, denn es wird weniger Serotonin ausgeschüttet. Serotonin ist ein körpereigenes Glückshormon, das als Wachmacher dient. Im Winter mangelt es an hellem Tageslicht. Das macht müde und kann die […]

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