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Torii Gathas Plum Village Thich Nhat Hanh Übung Meditation

Gathas für ein achtsames Leben | Thich Nhat Hanh | Plum Village

„Als ich [Thich Nhat Hanh] 1942 im Kloster von Tu Hiêu Novize wurde, erhielt ich eine Kopie der Gathas für den täglichen Gebrauch, die der chinesische Meditationsmeister Duti zusammengestellt hatte. Diese Gathas sind kurze Gedichte, die bei alltäglichen Handlungen rezitiert werden können. Sie helfen uns dabei, Achtsamkeit zu entwickeln und zu praktizieren. Video: Thich Nhat […]

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Gehmeditation Prozession

Zehn Gebote/Übungen im Buddhismus | Für Novizinnen & Novizen (nach Thich Nhat Hanh)

Die Grundlage für das Leben einer Novizin bzw. eines Novizen sind die Zehn Übungen und die Grundsätze des Achtsamen Verhaltens, wie auch buddhistische Nonnen und Mönchen sie praktizieren. Diese Übungen sind die konkrete Umsetzungen der Praxis eines Lebens in Achtsamkeit, Freiheit und Liebe – genau genommen sind sie Achtsamkeit selbst. Denn ohne die achtsame Betrachtung […]

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Kopfmassage liegend

Kopfmassage: Stress, Angst & Müdigkeit wegmassieren.

Eine Kopfmassage hat positive Effekte auf den ganzen Körper. Die Massage hilft, stressige Momente, Anspannung und Müdigkeit zu überwinden. Verspannungen lösen sich. Kopfhaut, Nacken und Schultern profitieren. Eine uralte Tradition Beobachtet man Affen, erkennt man, dass sie viel Zeit mit der Kopfpflege verbringen. Diese Rituale fördern nicht nur ihre Gesundheit, sondern stärken auch den Zusammenhalt […]

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Mönch in Meditation

Müdigkeit bei der Meditation: Ursachen und Gegenmittel | Buddhas 7 Tipps

Es gibt eine ganze Reihe von Tipps und Tricks, um Müdigkeit bei der Meditation wirksam zu begegnen. Müdigkeit verhindert besonders während der Sitzmeditation eine stabile Konzentration und Sammlung. Müdigkeit bei der Meditation: Was hilft? Wer regelmäßig meditiert, kennt wahrscheinlich das Phänomen, dabei manchmal einzudösen oder wegzunicken. Auch erfahrenen Meditierenden passiert es immer wieder, dass sie […]

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richtig sitzen gerade gesund entspannt

Richtig Sitzen: Gerade, Gesund & Entspannt | Von Meistern Lernen

Richtig zu sitzen ist eine Kunst. Wer lange in einer falschen Haltung sitzt, den plagen Verspannungen, Schmerzen und Erschöpfung. Doch es ist auch möglich, lange zu sitzen, ohne seinem Körper dabei zu schaden. Im Gegenteil es kann sogar guttun lange zu sitzen. Das wird vorgemacht von den Experten und Meistern des langen Sitzens: Buddhistische Nonnen […]

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Guter Wille Freundlichkeit

Das Metta Sutta: Der Welt Frieden wünschen

Das Metta-Sutta ist ein Text des Buddhismus, der weltweit verbreitet wurde. Grundsätzlich liest der Text sich als ein Manifest gegen jede Form von Feindseligkeit. Er spricht sich für Gutmütigkeit allem gegenüber – bedingungslos. Das Metta-Sutta zielt darauf ab, den eigenen Geist von Übelwollen, Angst und Böswilligkeit zu befreien. Denn Ärger und Angst sind es, die […]

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